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小满养生有什么讲究

2022-05-08 08:56:17 来源:墨客阁   浏览()   评论 ( 0 )   

        对于很多注重养生的人来说,不同的季节,不同的节气,会有不同的养生方法,需要注意的事项也不同,比如说小满这个节气就是很多养生的人比较重视的一个节气,那么小满养生有什么讲究?


        1、减少熬夜


        首先是减少熬夜的情况,因为小满这个节气日长夜短,气温会比较高,而这个情况之下会让人体的新陈代谢功能旺盛起来,所以消耗也会比较大,人会特别容易出现疲劳。所以减少熬夜时间,也能减少或预防人体新陈代谢功能出现紊乱,进而出现便秘、口腔溃疡等一些内热上火的症状。


        2、避免受寒


        小满这个节气前后,气温会明显的升高,降雨量也会逐渐增多,所以早晚的时候会比较凉爽一些,气温日差是比较大的,需要注意的就是不要因为贪图凉快而受了凉风,尤其是在晚上睡觉的时候需要避免受寒。


        3、慎用冷水洗澡


        小满节气之后,天气会渐渐的变热,很多人这个时候会喜欢用冷水来洗澡,这个习惯是不好的,因为有些人的体质并不适合洗冷水澡,尤其是体质弱和高血压患者,需要注意这个事情。


        另外推荐小满养生食谱有什么


        1、五彩蚕豆


        原料:新鲜蚕豆100克,胡萝卜20克,干黑木耳5克,牛蒡1根,熟白芝麻适量。


        做法:新鲜蚕豆剥皮、焯水,胡萝卜切丁,黑木耳泡发、切片。牛蒡去皮,斜切薄片,浸在水里(水中滴少许醋,以防牛蒡发黑)。油锅中放入沥干的木耳煸炒,倒入蚕豆、胡萝卜、牛蒡继续翻炒,加适量料酒、白糖、生抽,快速翻炒均匀,加味精调味,出锅时撒上熟白芝麻。


        2、竹叶鲫鱼汤


        原料:淡竹叶10克,鲫鱼1条(约150克),葱、姜适量。


        做法:鲫鱼洗净、沥干,葱切段,姜切丝,淡竹叶洗净。将鲫鱼放入油锅中两面煎,盛出备用。锅中放入葱、姜,煸炒出香味,加热水,放入鲫鱼和淡竹叶,待汤炖煮成奶白色,放适量盐、白胡椒。


        3、芦笋炒豆干


        原料:芦笋200克,豆腐干80克。


        做法:芦笋洗净,去外皮,切段,焯水备用。将豆腐干切小段,放入油锅中翻炒,加入芦笋继续翻炒,倒入适量蚝油、盐、味精,翻炒均匀即可出锅。


标签: 小满养生
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