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男人肾虚吃什么好

2022-05-05 22:30:02 来源:墨客阁   浏览()   评论 ( 0 )   

肾虚困扰着很多男人,出现尿频尿急、失眠健忘、腰膝酸软等,有时会严重影响到生活状态, 威胁身体健康。补肾也要掌握适合的方法,食疗的方法是最值得推荐的。那么,男人肾虚吃什么好呢?


男人肾虚吃什么好



男人肾虚吃什么好


1、花生


花生中的营养价值非常高,特别是花生中的蛋白质是大米的三倍。花生中的营养物质极容易被人体吸收,而 且还富含多种维生素与矿物质,所以花生常被人称作长生果。花生对补肾、护肾、养肾也有非常好的效果。 特别是用花生配合大枣一起使用,养肾的效果是成倍增长的。


2、枸杞


枸杞子对补肾效果非常好,肾虚的人平时可以泡枸杞水,不但可以养肾,还可以养肝明目。


3、黑豆


黑豆中有丰富的氨基酸和各种微量元素,对肾阴不足有养阴补肾的作用。


4、羊肉


中医中有一种说法,认为羊肉可以像人参一样,达到温补的效果。羊肉中营养物质非常丰富,有____的作用 。


5、芝麻


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《本草经疏》中就曾纪载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”


6、板栗


板栗味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。 板栗有补肾的功效,适合肾虚腰痛,双腿无力的人食用。


7、核桃


核桃可补肾助阳、固精强腰、黑发润泽、润肠通便。


8、猪腰


猪腰,又称猪肾。猪腰适合肾虚之人腰酸腰痛、____、盗汗者食用,有补肾、强腰、益气的作用。


9、牡蛎


牡蛎,又名蚝。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。牡蛎壳是一味中药,性 微寒,味咸,入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高____及____质量。


补肾虚的食疗方


1、杜仲炖猪腰


杜仲15克,150ml水煎煮后去渣留一小碗药液,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱 姜食盐爆炒后食用。


功效:补肝肾,强筋骨,适用于腰脊酸疼等症。


2、芡实核桃粥


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芡实30克,核桃(打碎)20克,红枣(去核)10枚,大米50克,煮粥常服。


功效:滋补脾肾,固涩精气,纳气定喘;适用于脾肾气虚、精气不固腰膝无力,喘咳短气等。


3、紫米补肾粥


将黑米、糙米、紫米依次放到锅中加水煮,待锅中煮成粘稠状时,然后将桑葚放进锅里煮将尽15分钟。可根 据自己口味添加蜂蜜。


功效:不仅仅可以补肾,对于滋阴养颜,明目健脾都有良好的功效。


结语:补肾养肾需要一个长期的过程,不可能一蹴而就,食疗补肾需要坚持,坚持不懈,持之以恒。希望以 上内容对你有帮助。


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