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子时(23:00-1:00)胆经当令：睡觉是养胆气的最佳方式
丑时(1:00-3:00)肝经当令：此时熟睡养肝
寅时(3:00-5:00)肺经当令：需要深度睡眠
卯时(5:00-7:00)大肠经当令：空腹喝水，排便排毒素
辰时(7:00-9:00)胃经当令：此时一定要吃早餐辰
巳时(9:00-11:00)脾经当令：劳逸结合养好脾
午时(11:00-13:00)心经当令：此时适度午睡养心
未时(13:00-15:00)小肠经当令：此时肠胃要休息
申时(15:00-17:00)膀胱经当令：此时多喝水,勿憋尿
酉时(17:00-19:00)肾经当令：此时宜休息,预防肾病
戌时(19:00-21:00)心包经当令：此时晚餐别太丰盛
亥时(21:00-23:00)三焦经当令:三焦通则百病不生
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